Abnehmen ohne Abendessen
Neben den vielen Diäten zum Abnehmen gibt es immer wieder Tipps und Empfehlungen, die den Weg zur schlanken Figur vereinfachen sollen. Eine dieser Empfehlungen hat sich seit Jahren hartnäckig gehalten und wird immer wieder hervorgeholt. Die Empfehlung lautet: Lassen Sie das Abendessen ausfallen. Diese Empfehlung ist so populär, dass man dafür einen englischen Begriff geprägt hat, das Dinner-Canceling.
Das Dinner-Canceling ist schon deshalb sehr beliebt, weil es mit wenig Aufwand verbunden ist. Es müssen keine Kalorien gezählt werden, keine Einkaufslisten geführt werden und der Zeitaufwand am Abend ist gleich null. Das kommt all denen sehr entgegen, die nicht gerne kochen und abends wenig Zeit haben. Wer mit Dinner-Canelling abnehmen möchte, braucht zwar nicht genau nachhalten was er isst und wie viel, sollte aber darauf achten, dass nicht zu viel Zucker und Fett mit der Nahrung aufgenommen werden. Wer den ganzen restlichen Tag viel Süßigkeiten oder Pommes Frites isst, wird nicht abnehmen nur weil es abends nichts isst.
Eine Diät mit Dinner-Cancelling sollte eine normale Mischkost mit wenig Fett, Zucker und Alkohol enthalten. Die Mittagsmahlzeit ist die letzte richtige Mahlzeit, danach kann man noch eine Zwischenmahlzeit esse, die sollte allerdings spätestens um 17 Uhr erledigt sein. Wem das zu wenig ist, kann um 17 Uhr eine leichte, kalorienarme Mahlzeit wählen. Wer nicht jeden Tag das Abendessen ausfallen lassen will, kann es auch jeden zweiten Tag so durchführen.
Der Vorteil des Dinner-Cancelling liegt in der Einfachheit der Durchführung. Zusätzlich hat man gute Erfolge beim Abnehmen festgestellt. Aber auch der Schlaf wird gefördert. Wer abends auf schwere Mahlzeiten verzichtet entlastet den Verdauungsapparat und schläft ruhiger. Auch im Bereich des Anti-Aging soll Dinner-Cancelling positiv wirken. Wer abends auf das Essen verzichtet, soll den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Durch den Nahrungsverzicht soll Melatonin und Somatropin ausschütten. Diese Stoffe sollen das Immunsystem stärken und den Alterungsprozess verzögern.