Abnehmen braucht Zeit
Wer abnehmen will, denkt meist nur an schnelle Diät-Erfolge und will schnell Gewicht reduzieren. Dabei kann langsames Abnehmen viel effektiver sein und auch noch 100-mal leichter fallen. Ein paar Schritte und das Abnehmen geht wie von selbst:
1) Bewegung nicht Sport
Es muss nicht immer Sport sein. Regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit fahren, Treppen steigen und Einkäufe zu Fuß erledigen lassen sie automatisch fitter und schlanker werden. Probieren sie jede Woche ein bisschen mehr Bewegung im Alltag aus.
2) Snacks tauschen
Sie essen zwischendurch Schokoriegel oder ein belegtes Baguette mit Remoulade? Das hat viele Kalorien, die sie gar nicht registrieren. Bei Snacks zwischendurch sollten Sie daher immer zu Obst und Gemüse greifen. Das lässt sich ganz leicht angewöhnen, indem man jeden Morgen einen Stop beim Gemüsehändler einlegt und sich seine Ration jeden Tag frisch kauft. Dann legen Sie die gesunden Snacks auf den Schreibtisch oder direkt greifbar in Ihre Nähe. Sie werden sehen, dass Sie dann automatisch mehr davon essen.
3) Entspannen
Die meisten Übergewichtigen essen oder naschen in Stress-Situationen. Deswegen hilft gezielte Entspannung auch beim Abnehmen. Sie sollten sich jeden tag eine halbe Stunde bewusst entspannen: Durch den Park gehen, Musik hören, einfach mal die Seele baumeln lassen.
Mehr einfache Tipps zum Abnehmen gibt es hier: http://www.abnehmen.net/wissen/abnehmen/abnehmen-gut-ding-will-weile-haben-1