Kinderwunsch
Sollte der Kinderwunsch sich nicht auf Anhieb Wirklichkeit werden, ist dies kein Grund zu Beunruhigung. Bei längerer Einnahme der Antibabypille braucht der Körper Zeit, wieder einen geordneten Zyklus zu entwickeln. Doch vielleicht können Ihnen einige dieser Räte genau diesen Wunsch erfüllen.
Ernährung und Sport
Wichtig für den Kinderwunsch ist für Mann und Frau die richtige Ernährung. Viele Vitamine und Spurenelemente und natürlich viel Flüssigkeit sollen auf dem Speiseplan stehen. Für die zukünftige Mutter ist vor allem Folsäure (Vitamin B9)wichtig und außerdem Vitamin D, welches für den Aufbau der Konchen verantwortlich ist. Kommt es in den ersten Wochen der Schwangerschaft zu Mangelerscheinungen, können schwäre Schädigungen des Ungeborenen die Folge sei. Vitamin B9 finden Sie zum Beispiel in Linsen, Bohnen Spinat und Soja. Doch für Männer ist Soja bei einem Kinderwunsch nicht wirklich ratsam, denn laut einer Studie soll es sich negativ auf die Spermienproduktion auswirken. Wichtig für den zukünftigen Vater sind Zink und Kalzium. Ein Zinkmangel kann die Testosteronwerte senken und ist daher im Zusammenhang mit dem Thema Kinderwunsch zu vermeiden. Ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist daher für den Kinderwunsch ein Muss. Achten Sie auf regelmäßigen Sport gegen Stress, für ein besseres Körpergefühl und strafferes Bindegewebe, um Schwangerschaftsstreifen nicht so leicht das Feld zu überlassen.
Finger weg von Alkohol und Nikotin!
Dabei sollte auch auf Alkohol, Nikotin und Koffein verzichtet werden. Für den Mann gilt: Ein Bier hin und wieder wird nicht wirklich schaden, doch der tägliche Konsum von Alkohol kann die Spermienmenge senken. Auch von Zigaretten sollten Sie Abschied nehmen. Was den zukünftigen Vater betrifft, so führt Nikotin zu geringerer Spermienqualität und bei der Frau zu schlecht durchbluteten Eierstöcken. Außerdem, passives Rauchen ist genauso schlecht wie aktives und sollten Sie sich schon vor Ihrer Schwangerschaft überwinden können, auf diese Stoffe zu verzichten, fällt es Ihnen in der Schwangerschaft umso leichter.
Weiter Tipps für den Kinderwunsch:
Weiters wichtig für den Kinderwunsch sind ein Zahnarzttermin, denn Frauen Mit Amalgamplomben haben seltener einen Eisprung und natürlich ärztliche Untersuchungen bezüglich Röteln oder Toxoplasmose. Sollen sich noch keine Antikörper in Blut der Frau befinden ist dringend zu einer Impfung zu raten! Natürlich sollten Geschlechtskrankheiten ausgeschlossen werden.
Und natürlich das bedeutungsvollste: Berechnen Sie Ihren Eisprung und verbringen Sie erholsame Stunden mit Ihrem Partner. Ihr Kinderwunsch wird sich bestimmt bald erfüllen!